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中國(guó)人的傳統(tǒng)思想還是喜歡穿著衣服睡覺(jué)，對(duì)于裸睡很多人是沒(méi)法接受的；裸睡對(duì)身體好嗎？殊不知裸睡對(duì)身體是有好處的，那么裸睡對(duì)身體有哪些好處？裸睡有哪些要求？其實(shí)裸睡可以增加皮膚與空氣的接觸面，有助于汗腺的分泌以及血液的循環(huán)作用，還可以放松我們的心情，消除疲勞。但是裸睡有哪些要求？當(dāng)然這也是有一定的要求的，例如環(huán)境不好的地方不要裸睡，一些身體有問(wèn)題的人群不能裸睡等等，以下將為大家介紹。
裸睡對(duì)身體有哪些好處？
一、裸睡對(duì)身體好嗎？裸睡能讓我們感覺(jué)舒適，忙碌了一天終于讓自己感覺(jué)到了解脫，解除了對(duì)身體的舒服；而且睡覺(jué)的時(shí)候還能增強(qiáng)汗腺的分泌以及血液循環(huán)，有利于皮膚的排泄和再生。
二、裸睡的好處有很多，它還可以祛痛；因?yàn)槁闼刮覀兊纳眢w得到自由無(wú)束縛，肌肉能夠放松，能夠促進(jìn)血液訓(xùn)話，對(duì)治療緊張性疾病的患者很有治療效果，對(duì)于腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀況更有很好的效果。
三、裸睡還有一個(gè)很奇妙的功效那就是對(duì)一些手腳冰涼的人能夠有一個(gè)很好的睡眠有所幫助，這些人群多為女性，裸睡能夠使人意外感到溫暖和舒適，對(duì)于手腳冰涼難以入睡的人采取此種方式很快就能入睡了，而且裸睡對(duì)于女性的一些生理問(wèn)題有所幫助。
四、裸睡對(duì)身體有哪些好處？它可以舒緩我們的緊張情緒，避免失眠的發(fā)生，其實(shí)裸睡能夠?qū)σ恍┦呷巳河邢鄳?yīng)的安撫作用，能夠使人們快速的進(jìn)入深度睡眠。
五、裸睡還能讓人減肥和美容；如果穿著衣服睡覺(jué)就會(huì)妨礙皮膚與空氣接觸和汗液的蒸發(fā)，人體皮膚卻能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，沒(méi)有衣服阻礙的話，可以使油脂消耗加快有助于減肥；裸睡能夠美容，因?yàn)闆](méi)有衣服的舒服，皮膚可以更好的接觸空氣吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝從而達(dá)到美容的效果。
雖然裸睡對(duì)身體有好處，但是裸睡還是有一定的客觀要求的，裸睡有哪些要求？裸睡并不是脫光了衣服上床睡覺(jué)就行了，這還是需要根據(jù)自己睡眠環(huán)境的；如果是自己居住的地方很小而且不通風(fēng)的情況下以及和家人以及和朋友合租的情況下最好不要裸睡，這反而讓人感覺(jué)更緊張，效果更差；其次就是臥室要溫度適宜和安靜舒適，還有床具的軟硬也要適中；最重要的就是時(shí)刻注意衛(wèi)生，因?yàn)槁闼院苋菀资艿郊?xì)菌的感染，因此一定要勤洗澡勤洗被褥。
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